מחשבות טורדניות יכולות להשתלט לחלוטין על החיים שלנו, להניע אותנו לעשות בחירות שלא נכונות לנו ולהניא אותנו מליהנות מהשגרה שלנו, לחוש סטרס מפעולות יומיומיות ולפקפק בעצמנו בכל רגע קטן. למזלנו, היום קיים טיפול שיכול לסייע עם האתגר הזה ולאפשר לנו לחיות חיים רגועים. כל הפרטים במאמר זה.
דעו שאתם לא לבד
הרבה פעמים כשאנחנו ניצבים מול התמודדות עם מחלה או תסמונת רגשית, אנחנו משכנעים את עצמנו שאנחנו לבד בסיטואציה. אף אחד אחר לא מרגיש כמונו, אף אחד לא מבין ואף אחד לא ירצה לעזור.
וזה לא נכון! חשוב להזכיר לעצמנו שוב ושוב שגם ברגעים החשוכים בהם אנחנו עומדים מול אתגר רגשי ונפשי, אנחנו לא לבד – יש כל כך הרבה אנשים שמתמודדים עם אותו הדבר, והרבה דרכים לקבל סיוע אם רק נדע לבקש אותו, כמו למשל אצל מתן טיפול הוליסטי במחשבות טורדניות.
בכל מקום, בכל זמן
מחשבות טורדניות לא מתחשבות באיפה אנחנו כרגע, מה אנחנו עושים או עם מי אנחנו נמצאים. הן יגיעו בהפתעה, משום מקום, ולא ירפו מהראש שלנו. הן יגרמו לנו לפקפק בדברים חשובים, במערכות היחסים שלנו עם אנשים קרובים, ביכולות שלנו וביחס שמגיע לנו לקבל מהסביבה. הן יורידו לנו את הביטחון העצמי, ישכנעו אותנו שלא מגיע לנו להרגיש טוב עם עצמנו ויגזלו מאתנו כל ניסיון לשקט פנימי.
מחשבות טורדניות ו- OCD
מחשבות טורדניות לעיתים לא נשארות רק בגדר מחשבה, ולצערנו לפעמים הן הופכות להתנהגויות שונות שאנחנו מפתחים לעצמנו כדי לנסות להתמודד עם הכאוס בראשנו. לפעמים זה מגיע לרמה אובססיבית וכפייתית, המוגדרת בתור תסמונת ה OCD. הרצון הכפייתי לשליטה עלול להביא אותנו למקומות לא טובים עם עצמנו, וכן גם מול הסביבה שלנו והאנשים שאנחנו אוהבים.
אל תתייאשו – יש פתרון
כיום, אנשים רבים סובלים ממחשבות טורדניות, וקיימים טיפולים רגשיים שונים שיכולים לעזור למתמודדים עם קושי נפשי ורגשי זה, וטוב שכך. אם נבין בדיוק מה אנחנו מחפשים ונבוא לתהליך עם ראש פתוח, הוא יכול להצליח ולעזור לנו לחיות עם המחשבות הטורדניות בסוג של שלום ושלווה.
איך טיפול רגשי יכול לסייע לנו?
מחשבות טורדניות יכולות להיות עול משמעותי על החיים שלנו, אבל זה לא חייב להיות כך. עם טיפול רגשי מדויק ונכון, שיאפשר הצפה של הפחדים הכי גדולים שלנו והחששות שבעצם מתגלגלות לכדי מחשבות טורדניות, נוכל להבין בדיוק במה צריך לטפל ולהיות מסוגלים לגעת במקור הבעיה, ברגישות, ללא שיפוטיות או ביקורתיות.
לסיכום
אחד מהתסכולים הרבים שמגיעים עם קושי רגשי ונפשי הוא התחושה שרק אנחנו מתמודדים איתו, אבל למזלנו זה לא נכון. טיפול רגשי מדויק, מכיל, מקצועי ועקבי יכול להחזיר לנו את איכות החיים שאבדה עם הזמן ולעזור לנו להתמודד עם הקושי הרגשי גם בשגרה.
